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心理健康的文案（精选43句） 1.假如自负
，虚荣心或愤怒使儿童失去了恐怖，或者使他不听恐怖心的劝告 ，这种心理便应该采取适当的方法消除掉
，应该使他稍稍考虑一下，降低火气 ，三思而后行
，看看眼前的事值不值得冒险 。 2.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败 ，只要不是一败涂地
，你一定会取得胜利的
。 3.心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理.心理与社会处于相互协调的和谐状态。 4.苦难对于一个天才是垫脚石 ，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是万丈深渊 。 5.在社会交往中
，让自己坦然.真诚.自信.充满生命的活力，充分展示你的人格魅力 ，就会赢得成功
。 6.生活中有许多事
，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过.争取过，结果就不重要了 。 7.天将降大任于斯人也 ，必先苦其心志
，劳其筋骨，饿其体肤 ，空乏其身
，乱其所为，所以动心忍性 ，增益其所不能
。 8.人们都是受到环境的支配
，只要有合适的环境，给他任何一个婴儿 ，要把他培养成什么样的人，就可以培养什么样的人
，无论是律师.医生.运动健将.政治家，还是无赖.乞丐都可以。 9.生活中有许多事 ，可能您经过再多的努力都无法达到 。因为只要自己努力过争取过
，结果就不重要了
。 10.对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友 ，少与人敌对
，心情自己会平静 。 11.要会疏导愤怒情绪。应该看到，发怒时容易丧失理智 ，会把能够办好的事情搞糟
。因此
，勃然大怒时要想到"制怒"二字，防止干出蠢事 ，与其事后后悔不如事前自制
，这样就会使自己息怒，待冷静下来后再想方设法解决问题。 12.只有拥有良好的心态 ，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一层楼 。 13.不管雨下得多大连续下几天
，总有晴天的时候
。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对 ，坚信总有雨过天晴的时候。 14.据调查
，在我国中学生中，约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题 ，如厌学.逃学.偷窃.说谎.作弊.自私.任性.耐挫力差.攻击.退缩.焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题 。这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展
，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰
。 15.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花 ，只要去看
，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷 ，而比较的结果
，使人不是自卑，就是自傲 ，总之是流于平庸 。 16.人生的路是一张无字的白纸，下什么样的笔
，走什么样的路，必须认真细致地探索 ，这样才会写出优美的文字
，绘出美丽的图画
。 17.对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托于他人身上，若对方达不到自己的要求 ，便会大失所望 。其实
，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 18.随着社会文明的不断进步 ，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求
。 19.对于选择的
，不应该后悔而是要珍惜；对于放弃的，不应该留恋 ，而是要遗忘。 20.你若想尝试一下勇者的滋味
，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动 ，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代 。 21.生活欺骗了你，不要忧郁
，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍 ，相信吧
，快乐的日子就会到来。 22.幸运之神会光顾世界上的每个人，但如果他发现这个人并没有准备好迎接他时 ，他就会从大门走进来
，然后从窗户飞出去
。 23.有的人不敢提到裸体，有的人死命地钻进心理分析 ，有的人一定要?对人类有热烈的态度?；有的人故意大段地描写自心要做中产阶级
，有的人却要做贵族等等。那些书中有的是成见谨慎狡猾；可是既没有自由，也没有要写什么就写什么的勇气 ，因此也就谈不上创造天才 。 24.情绪在主宰着我们的生活
，而不是那些轻微的懊恼事
。需要改变的是我们自己，而不是给自己怨天尤人的理由。 25.要会疏导愤怒情绪 。应该看到 ，发怒时容易丧失理智，会把能够办好的事情搞糟
。因此
，勃然大怒时要想到?制怒?二字，防止干出蠢事 ，与其事后后悔不如事前自制
，这样就会使自己息怒，待冷静下来后再想方设法解决问题。 26.良好的心理素质有益于增强体质 ，提高抗病能力 。 27.为别人做些事
。帮助别人不单使自己忘却烦恼
，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。 28.如果一个人对自我有着清醒的认识 ，就会知道自己想的是什么
，干的是什么，自己有多大能力 ，多大潜力
，自己存在哪方面的缺点，应向哪方面努力 ，因而能给自己确定一个正确的人生目标并为之奋斗，最后达到光辉的顶点 。 29.据调查
，在我国中学生中，约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题 ，如厌学.逃学.偷窃.说谎.作弊.自私.任性.耐挫力差.攻击.退缩.焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题
。这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展
，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。 30.在一段时间内只做一件事 。心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减少自己的精神负担 ，不要同时进行几件事情
，以免弄得筋疲力尽而效果不好
。 31.适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要 ，最重要的是要达到心情舒畅 。 32.对他人的期望不可过高
。很多人把自己的希望寄托于他人身上
，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实 ，每个人都有自己的优点和缺点
，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 33.人的心灵只能承担一定数量的痛苦 。如果痛苦达到无法承受的程度，就会逃逸到思想的深处 ，给埋了起来
。 34.人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件
，也是获得心理健康的重要方法。 35.早前容易被忽略的人类心理健康，如今正受到越来越多的人的关注 。 36.社会的进步和发展推动了素质教育的进程
。特别是随着独生子女群体数量的增大 ，家庭问题的复杂化
，现代观念更新的加快，素质教育 ，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题
，是帮助学生正确处理学习，生活 ，择业和人际关系
，培养健全人格的手段和有效途径。 37.若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展 。具体来说心理辅导是一个过程 ，在这个过程中
，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助.指导 ，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择
，解决在学习和生活中出现的问题，从而更好地适应新环境 ，不断保持与增进身心健康
，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现
。 38.天生我材必有用 ，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱
，只有拥有健康的身体.健全的心理，我们才能有?用武之地? 。但但让别人保护青少年 ，只能治标
，不能治本，只有我们学会自护.自卫 ，对症下药
，青少年才能得到实际意义上的安全。 39.不管雨下得多大.连续下几天，总有晴天的时候
。所以无论遇到什么困难 ，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。 40.在做任何事情时
，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说?我会做好的 ，加油！?！这种做法叫做?自我心理暗示?
，这种暗示的次数多了 。累积起来，就会进入我们的潜意识 ，（简介潜意识）会逐渐成为一种稳定的思维倾向
，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折
。 41.心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一 ，才能使人精神抖擞 。我们都富有好奇心
，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么 ，人的身体里又是什么
。诸如此类的问题
，都是由于我们的求知欲望产生的，但是 ，我们必须明辨是非，明白善恶。 42.我们怎样对待生活
，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们 。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功 ，这比任何其他因素都重要
。 43.不要将想说的话强压心底
，只有说出来才有助于心态平衡。

关于心理健康的话

通俗文案类

1 、人有了奋斗目标，永远也不会迷航 。

2
、只有不断地为别人着想 ，你的人生才会有意义
，你才能不断进步
。

3、当一个好兵，首先要想到使命 ，其次要想到人民
，再次要想到战友和家，最后才是自己。

4 、爱人者 ，人恒爱之；敬人者
，人恒敬之 。

5
、退一步海阔天空，让三分心平气和。

6、一个能思想的人 ，才真是一个力量无边的人
。

7 、心灵是人的窗口，保持人心灵的健康
，也就是保证了一个面对世界的窗口，保证了一个人的目标和方向。

8
、人只要有一种信念 ，

有所追求
，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应 。

9、自信心是一个最宝贵的品质之一 ，从本质上讲
，自信是一种最大的勇气
。

10 、你勃然大怒时，就会做出许多蠢事 ，与其事后后悔
，不如事前自制，把愤怒平息下来。

11、人生就像一张磁盘 ，烦恼可以删除
，快乐可以拷贝 。

12
、雄心出胆略，恒心出意志 ，信心出勇气，决心出力量
。

13、我们应该学习“王婆卖瓜”
，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸 ，三是夸瓜不夸自己。

14 、悲观者横向比人生
，乐观者纵向攀人生 。

15
、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳
。

16、所谓知足 ，并非不思进取
，而是在努力耕耘中不奢望 、贪求。

17
、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒 ，使人陶醉；如希望
，令人奋发；如动力，催人奋进 。

18、快乐是一种思想
。思想快乐 ，你就是一个快乐的人。思想不快乐
，你就快乐不起来 。

19 、树立正确的人生观
、价值观，培养高尚的道德情操 ，是做好心理工作的基础。

20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔
。

21 、胜利者不一定是跑得最快的人
，而是最能持久的人。

22
、望远镜能展望前进的目标，却不能缩短要走的路程 。

23、滴水也能装满缸 ，慢火煮出好饴糖
。

24 、好心情
，会让你峰回路转。

25、险山不绝行路客，水深也有渡船人 。

26
、漫长的旅途检验好马 ，艰苦的历程考验英雄
。

27、浪再大也在船底下
，山再高也在人脚下。

28 、坚强不屈是英雄的品质，贪生怕死是懦夫的本性 。

29
、畏惧大海的人不会成为航海家
。

30、浇树浇根 ，知兵知心。

名人名言

1 、

缺乏冷静的思考
、缺乏感情的冲动
，也必然使人的心理变态 。

——瓦西列夫

2、

一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人
。

——苏霍姆林斯基

3 、

所谓青春 ，就是心理的年轻。

——松下幸之助

4
、

得不到别人的尊重的人
，往往有最强烈的自尊心 。

——马卡连柯

5、

人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。

——威廉·詹姆士

6 、

毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理
。

——培根

7
、

如果做好心理准备，一切准备都已经完成。

——莎士比亚

8、

灵感全然不是漂亮地挥着手 ，而是如犍牛般竭尽全力工作的心理状态 。

——柴可夫斯基

9 、

希望是附丽于存在的，有存在
，便有希望，有希望 ，便是光明
。

——鲁迅

10、

尊重生命尊重他人也尊重自己
，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

——弗洛姆

关于心理健康的话

　关于心理健康的话 ，语言是我们发展的关键
，在我们的生活中对于可以听到或者看到很多的说说文案等，其实大部分的句子都是有一定的含义且很多人都有感触的 ，以下整理了关于心理健康的话 。

　关于心理健康的话1

　1
、个人的病痛
，全家的心痛，健康的身心 ，全家的安心
。

　2、带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！

　3 、 倘若你有一个苹果
，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果 ，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想
，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想 ，那么我们每个人各有两种思想 。

　4
、沟通心灵
，让咨询抚平心灵的褶皱
。

　5、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境 ，正确的疏导和科学的诊治。

　6 、健康的女人最美丽
，健康的男人最得意 。

　7
、敞开心灵窗户，平坦人生道路
。

　8、动头动脑防痴呆 ，动手动脚健康来
，笑口常开心愉快，长命百岁最实在。

　9 、微笑的曲线可以抚平所有的困难 。

　10
、父亲的健康 ，好像坚固的房子
，可为家人遮风避雨。

　11、我的心情，由我调节
。

　12 、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。

　13
、好的营养来自平衡的膳食 ，好的身体来自合理的运动 。

　14、让每个生命在心理教育中熠熠生辉
。

　15 、在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时
，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！ ”！这种做法叫做“自我心理暗示
” ，这种暗示的次数多了。累积起来
，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向 ，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折 。

　16、认识生命
、欣赏生命、热爱生命 、珍惜生命
。

　17
、美好心情
，与你共享。

　18、心与心的交流，让生命更加平等 。

　19 、健康常保 ，欢乐常保；健康一少
，欢乐逃跑
。

　20
、我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人 ，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功
，这比任何其他因素都重要 。

　21、快快乐乐身体好，健健康康我做到
。

　22 、 随和是随和者广结人缘的通行证 ，高傲是高傲者封闭自己的铁丝网。

　23
、认识心理异常现象 。

　24、朝七暮五去办公，周休二日去运动
，健康一生不是梦。

　25 、心理健康教育，教育健康心理
。

　26
、挂上你迷人的微笑 ，洗礼昨天的阴霾！

　27、与压力“和解”
，和乐观“牵手 ”。

　28 、人不能也不会没有欲望，但人却不能只有欲望 。在欲望面前不懂得适可而止 ，就会一失足成千古恨
。

　29、打开心锁
，解开心结。

　30
、悦纳自我、肯定自我 、欣赏自我
、发展自我、做快乐健康的人 。

　31 、 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到
。因为只要自己努力过争取过 ，结果就不重要了。

　32
、放飞一片心灵
，拥抱一份健康 。

　33、健康检查作得好，长命百岁没烦恼
。

　34 、走出心灵的雨季。

　35
、半杯茶 ，赢过一壶酒；一辈子
，胜过万点烟 。

　36、只有拥有良好的心态，才能使自己的心理更加健康 ，使自己的生活工作更上一层楼
。

　37 、心理健康的十大指标：1。正确地了解自己；2 。生活的目标切合实际；3。有个性但不张扬；4
。非常顾家，但也广交朋友；5。安心做好自己的工作；6 。有信心有主见；7
。能够正视自己的缺点；8。有较强的抗挫折能力；9 。接受环境的变化
，弹性地去面对；10
。适度地发泄情绪和控制情绪。

　38
、展露笑容，拥抱幸福 。

　39、诚心诚意 ，从心做起
。

　40 、活得自在
，过得舒服，知足常乐 ，健康永存。

　关于心理健康的话2

　 关于心理健康的名言语录

　1、所谓青春
，就是心理的年轻 。松下幸之助

　2
、生活中，谅解可以产生奇迹 ，谅解可以挽回感情上的损失
，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路
。纳素夫

　3、如果做好心理准备 ，一切准备都已经完成。莎士比亚

　4 、人只有在紧张的心理节奏中
，才会体验到生活的意义 。佚名

　5
、人是最具有野心的一种动物，大多数的人都存在着一种不劳而获的投机心理 ，搞摸奖游戏者正是在研究了人的本质之后才得出这一结论，于是便开始在街上实施公开的诈骗。墨白

　6、人类的心理统统就是这样
，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西 ，就愈是想得到它
，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强
。乔万尼奥里

　7 、劝君莫作亏心事 ，古往今来放过谁？

　8
、你若想尝试一下勇者的滋味
，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动 ，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。丘吉尔

　9、灵感全然不是漂亮地挥着手
，而是如健牛般竭尽全力工作的心理状态柴可夫斯基

　10 、亏心：违背良心 。亏心之事不要作，侥幸心理不应有
。宋·佚名《名贤集》

　11
、教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵……只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理 ，加深自己的心理学知识
，才能够成为教育工作的真正的'能手。苏霍姆林斯基

　12、假如自负，虚荣心或愤怒使儿童失去了恐怖 ，或者使他不听恐怖心的劝告，这种心理便应该采取适当的方法消除掉
，应该使他稍稍考虑一下，降低火气 ，三思而后行
，看看眼前的事值不值得冒险 。洛克

　13 、集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需
。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。陶行知

　14
、毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理 。培根

　15、过分冷静的思考缺乏感情的冲动 ，也必然使人的心理变态
。瓦西列夫

　16 、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命
，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。弗洛姆

　17、真正有学问的人就你麦穗一样：只要它们是空的 ，它们就茁壮挺立
，昂首睨视；但当它们臻于成熟，饱含鼓胀的麦粒时 ，它们便谦逊地低垂着头
，不露锋芒 。同样，人类经过了一切的尝试和探索 ，在这纷纭复杂的知识和各种各类的事物之中，除了空虚之外
，找不到任何坚实可靠的东西，因此就抛弃了自命不凡的心理 ，承认了自己本来的地位
。蒙田

　18
、真诚的十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝
，永远做一个无愧于他的`人，这就是你的灵魂性格心理以至于道德的最好的考验 。马克思

　19、这世界除了心理上的失败 ，实际上并不存在什么失败
，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的亨·奥斯汀

　20 、在艰苦中成长成功之人 ，往往由于心理的阴影
，会导致变态的偏差。这种偏差，便是对社会对人们始终有一种仇视的敌意 ，不相信任何一个人
，更不同情任何一个人
。爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。相反的 ，有器度有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长
，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱 。因为他懂得人生，知道世情的甘苦
。南怀瑾

　21
、有人说男人一旦变心 ，九头牛也拉不回来
，难到女人变心，九头牛就拉的回来吗？男女之间只在生理差异 ，心理方面大同小异。

　22、有的人不敢提到裸体
，有的人死命地钻进心理分析，有的人一定要“对人类有热烈的态度”；有的人故意大段地描写自心要做中产阶级 ，有的人却要做贵族等等 。那些书中有的是成见谨慎狡猾；可是既没有自由
，也没有要写什么就写什么的勇气，因此也就谈不上创造天才
。契诃夫

　23 、一个懒惰心理的危险 ，比懒惰的手足
，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难 。因为我们做一件不愿意不高兴的工作 ，身体的各部分，都感到不安和无聊
。反过来说
，如果对于这种工作有兴趣愉快，工作效率不但高 ，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动
，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病 。戴尔·卡耐基

　24
、一个宽宏大量的人 ，他的爱心往往多于怨恨
，他乐观愉快豁达忍让而不悲伤消沉焦躁恼怒；他对自己的伴侣和亲友的不足处，以爱心劝慰 ，述之以理动之以情
，使听者动心，感佩尊从 ，这样他们之间就不会存在感情上的隔阂行动上的对立心理上的怨恨
。穆尼尔·纳素夫

　25、一个好的教师
，是一个懂得心理学和教育学的人。（前苏联）苏霍姆林斯基

　26 、学国文的人出洋“深造
”，听来有些滑稽 。事实上 ，惟有学中国文学的人非到外国留学不可。因为一切其他科目像数学物理哲学心理经济法律等等都是从外国灌输进来的，早已洋气扑鼻；只有国文是国货土产
，还需要外国招牌，方可维持地位 ，正好像中国官吏商人在本国剥削来的钱要换外汇
，才能保持国币的原来价值
。钱钟书

　27
、提升自己的要诀是切勿停留在原地不动，而欲达到此目的 ，首先要有不满现状的心理。但是仅仅不满足是不够的
，你必须决定下一步往何处去？千万不要做个只会成天抱怨的懒人 。麦尔顿

　28、凡是对人类生活提高最有贡献的人，应当是最受爱戴的人 ，这在原则上是对的
。但是如果要求别人承认自己比同伴或者同学更高更强
，或者更有才智，那就容易在心理上产生惟我独尊的态度 ，这无论对个人对社会都是有害的。爱因斯坦

　29 、初恋是让人难忘
，觉得美好 。为什么？不是因为他/她很漂亮或很帅，也不是因为得不到就是好的 ，而是因为人初涉爱河时心理异常纯真，绝无私心杂念
，只知道倾己所有去爱对方，而以后的爱情就没有这么纯洁无暇了
。纯真是人世间最可贵的东西 ，我们可求的就是它。

　30
、不要每逢看见儿童受了一点点痛苦就去哀怜他们
，或让他们自己去怜悯自己 。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们 ，可是千万不能怜悯他们
。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱
，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是 ，他们更加沉浸于受伤的部分
，伤害更加扩大化了。洛克

　31、彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界，因为这个时候两人都在尽情享受媚眼 ，尽情的享受目光相对时的火热心理
，尽情享受手指相碰时的惊心动魄 。一旦说出来，味道会淡许多 ，因为两个人同意以后，所有的行为都已被许可
，已有心理准备的了
。到最后慢慢变的麻木了。

　关于心理健康的话3

　 恢复心理健康的14个方法

　1 、做到基本事项：祈祷、研读经文
、上教会和服务 。专注于感恩。

　2、 好好照顾自己的身体
。务必要吃得好 、睡眠充足，也要运动。身体健康会影响心理健康 。

　3
、 写日记
。要在情绪上自立 ，就需要了解自己的情绪。整理情绪的一个好方法就是写日记 。

　4、和朋友或家人坦诚地谈谈自己的感受
。与别人谈论自己的感受
，是一种健康的宣泄方式，能帮助你在心理健康上保持平衡。

　5 、 祈求神的帮助 ，而不是请他解决问题 。不妨将「天父
，请您平衡我的情绪」之类的词句，改成「天父 ，请让我知道
，我需要学些什么
、做些什么，来平衡我的情绪」之类的词句
。

　6、 评估自己的生活是否平衡。检视你为家庭 、自己
、服务、工作和娱乐分别投入的时间和精力 。当有一方面侵占了其他方面的时间和精力时 ，你就会开始失去睡眠 、精力和专注力
。这表示
，「按下重设钮」
、回复平衡的时候到了。

　7、 不要拖延 。拖延事情会导致沮丧，要把重大的工作切分成许多小部分 ，开始行动，提醒自己：「我现在唯一需要做的是____」或「这件事我只要做几分钟就可以了
，接着要是想休息就会休息一下。」

　8 、 想象你会成功
。光是担心，可能会变成在心中演练失败的情况。不要重覆想象哪里可能会出错 ，或是不断担心「要是……怎么办？」
，而要在心中演练正面的结果，并且订立计划来达成 。如果事情并不如你所预期的 ，要想象自己能从挫败中有所学习
，然后继续前进
。

　9、 专注在你做得对的事情上，避免和别人比较。对自己期望过高的人 ，往往倾向于过度聚焦在自己的弱点和缺失上 。接着
，他们可能觉得了无希望，而非积极改进
。把你的价值
、才能、经验和天赋列出来。针对自己如何能以创意运用这些长处 ，在本周订立计划 。

　10 、对于你无法掌控的事
，就放下吧
。过去种种
、别人的选择权、天气 、你的能力极限或其他人的个性等等，都在你的掌控之外。把注意力放在你能有所作为的事情上 ，例如你自己的行为，在人际关系中你自己的部分
，你目前的决定，你的态度等等 。

　11
、有些例行公事很枯燥 ，要接受这项事实
。生活中
，不是一切事物都意义深远和令人兴奋。要避免制造戏剧化、紧绷或冲突的状况来消除枯燥乏味 。反而要感激 、享受周遭的美好事物，找出改善和服务的方法。

　12
、不要使自己火上加油
。当人们选择视他人在（1）威胁、（2）处理不公 、或（3）态度不尊敬时 ，比较容易动怒。相反的
，看看自己能否想到一些比较慈爱的理由来解释他人的行为 。例如，也许他们都累了
、不知情、没有安全感 ，或以为他们是在帮忙
。不要选择火上加油。

　13 、抑制想要责怪、羞辱他人或自己的冲动 。不论是谁的错
，反而要找出问题出在哪里，请求他人帮忙来解决问题
。

　14
、聆听圣灵的声音 ，而非负面消极的想法。如果你有贬低、嘲笑 、生气
、讽刺、抱怨 、批评或谩骂等想法
，那些都不是来自于主 。把这些想法逐出脑海，唱圣诗
、背诵经文或祈祷 ，邀请圣灵回来
。

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